オンラインヨーガ瞑想クラス

先週末、Zoomを使ったオンラインクラスを実施しました。

日本だけでなく、アメリカ、シンガポール、イタリア、インドと色々な国からご参加いただき、皆さんととても良い時間が過ごせたことを感謝しています。

実施したクラスは、全部で5クラス。

「ガイドリラクゼーション（声でガイドをしながらのリラクゼーション）」「リラクゼーションテクニック（ご自宅でできるリラクゼーションの方法）」「ガイドメディテーション（基本の瞑想のステップをガイド付きで）」をそれぞれ約30分、「ハタヨーガ（伝統的なハタヨーガ・太陽と月のエネルギーのバランスをとるヨーガ）」のクラスを約1時間行いました。

複数のクラスにご参加いただいた方も多く、それぞれ5〜6人のオンラインとしてはちょうど良い規模のクラスでした。

初めてのオンラインでの実施でしたが、一番良かったと思うことは、「みんながつながっていることが実感できた」ことかなと思います。

クラスの後、参加者の方々にいただいたコメントをいくつか紹介させていただきます。

「クラスはどうでしたか？」

・I feel so grateful to get the opportunity to relax under this challenging time. " Power of now" （この厳しい時に、リラックスする機会が得られてとても良かったです。「今という力」ですね。）

「クラスに参加して何を学ばれましたか？」

・緊張の解き方

・The present moment is all we have. We do not need to worry about our future too much. Let's focus on breathing and enjoy the present moment. （私たちは今という時しか持っていません。私たちは私たちは未来のことを不安に思うこと思うことはないのです。呼吸に意識をおき、今この時を楽しみましょう。）

・you remind me the importance of daily practice（日々の練習の大切さを思い出させてくれました。）

「ご意見・ご感想」

・ハイテクと堪能な英語を使い、とてもわかりやすく指導していただきました。３０分という時間もとてもいい長さなのかもしれません。

こうした状況の中で、少なからず皆、不安な気持ちを抱えていらっしゃると思いますが、そうした方々に少しでもアプローチしていかれたらなと思っています。まだまだ私自身もたくさんの練習が必要ですが、いくつかの経験やヨーガの教えを今後とも広めていけたらと思います。

今回ご参加いただいた皆さま、改めましてどうもありがとうございました。

なお、クラスは日本語と英語で行なっています。皆さまがご自宅でも実践できるように、基礎的な練習をお伝えしていますので（基礎が一番大切です！）、全くヨーガが初めての方でも安心してご参加いただけます。

今週末以降も続けていこうと思いますので、またどうぞご参加ください。