12/22(日) ヨーガ瞑想ワークショップ　〜心と身体を整える〜

早くも今年一年が終わり、新しい年を迎えようとしています。日本人は古くから、新しいものを迎い入れる前には掃除をしたり、身なりを綺麗にしたりする習慣があります。では、みなさんは自分の「心」を日々どのくらいお掃除していますか？

「瞑想」は心のクリーニングです。瞑想を日常生活に取り入れられると、新しい気持ちで毎日を過ごすことができます。このワークショップでは、心身を整えるためのヨーガ瞑想の練習をお伝えしていきます。

内容

① 瞑想的なアーサナ(ポーズ)

② 正しい呼吸法

③ 瞑想の体系的手順

日時:

2019年12月22日（日）9:30-12:00 (9:00 受付開始) 

場所:

龍源寺（東京都港区三田5-9-23）

http://www.ryugenji.com/access/

白金高輪駅下車　2番出口から徒歩5分

料金:

3,500円

当日現金でお支払いください。

持ち物: ヨガマット、または大きめのバスタオル

ご予約・お問い合わせ:

ahymsin.jp@gmail.com（AHYMSIN Japan) 

インストラクター: 目次祐子

RYT200時間取得。インドでヨーガ・瞑想の勉強を始め、数々のティーチャートレーニングで訓練を受ける。子どもや大人に向けたヨーガ・瞑想のワークショップを日本、インドのほか各国で指導。現在英語教諭として高校に勤務しながら、ヒマラヤンヨガ トラディションの下で学び、教えを実生活に活かしている。健康的で幸せな生活を送るために、身体的・心理的・精神的に均衡を保つことを推奨し、マットの上で活かせる練習を伝えている。

※キャンセル・イベントの中止について

前日以降のキャンセルにつきましては、キャンセル料を50%いただきます。何卒御了承下さい。なお、参加人数が2人に満たない場合は、イベントを中止させていただきます。

A year-end yoga meditation workshop. In Japan, there is a tradition to clean rooms and renew clothes when we welcome new "things". It has become one of our customs which we unconsciously do. Here comes a question now; "how much do we clean our minds?" If we clean our bodies everyday, why should we not clean our minds also?

"Meditation" being a great tool/practice to clean our minds, we will explore how we can integrate it into our day to day lives. 

The workshop will include following topics: 

1. How to perform Asana (postures) meditatively 

2. Proper breathing

3. Systematic steps into meditation

Date & Time: 

Sunday, 22nd December, 2019

9:30 a.m. to 12 p.m. (Registration opens at 9:00 a.m.)

Place: Ryugenji Temple (5-9-23 Mita, Minatoku, Tokyo)

2 min walk from Shirokanetakanawa station

Price: 3,500 JPY

Kindly pay on site.

What to bring: yoga mat or a big bath towel

Registration & Inquiry: ahymsin.jp@gmail.com (AHYMSIN Japan)

Instructor: Yuko Metsugi

Yuko Metsugi (RYT-200) began her study and practice of Yoga Meditation in India after following her inner calling and has been trained in various teacher training programs. She has been leading many yoga meditation workshops in India and abroad for children and adults. Now working as an English teacher in high school, she continues to deepen her personal practice under the Himalayan Yoga tradition. Yuko, a warm and friendly teacher, inspires her students to find balance mentally, physically, and spiritually, to bring awareness, health, and happiness into their daily lives by providing them with a practice that they can embody off the mat.

*Cancelation policy

Kindly know that a cancelation after 21st December will be charged 50% of the fees. 

In case there are two or less people registered, this event will be canceled.