9/23（月・祝日）ヨーガ瞑想の練習と実践ワークショップ

English follows.

◻︎日時：9月23日（月・祝日）15:00〜18:00

◻︎場所：龍源寺 花園会館

◻︎住所：東京都港区三田5-9-23

◻︎アクセス：白金高輪駅下車　２番出口から徒歩５分

http://www.ryugenji.com/access/

◻︎内容：

ハタヨーガ、呼吸法、瞑想の基礎を学び、ヨーガの練習を実生活の中に取り入れていく方法をお伝えしていきます。

過去にヒマラヤントラディションのワークショップやクラスをご受講いただいていた方は、復習や確認の機会としてもお役立ていただけます。

初心者から、すでに練習をされている方まで、どなたでもご参加いただけます。

◻︎料金：一般 3,000円、学生 1,000円

※当日、現金にてお支払い下さい。

◻︎持ち物：ヨガマット、筆記用具、飲み物、タオル

※ヨガマットがない方はお貸し出し致します。事前にご連絡ください（無料）。

◻︎お申込み方法：件名に「9/23 ヨガ瞑想クラス」、本文に「1. 氏名、2. 参加人数、3. 連絡先電話番号」とご明記の上、以下のメールアドレスまでメールをお送り下さい。

メールアドレス：ahymsin.jp@gmail.com

◻︎講師：目次祐子（めつぎゆうこ）

RYT200時間取得。慶應義塾大学総合政策学部卒業後、企業で7年間勤める。心の声に従い、インドでヨーガ・瞑想の勉強を始め、数々のティーチャートレーニングで訓練を受ける。子どもや大人に向けたヨーガ・瞑想のワークショップを日本、インドのほか各国で指導。現在英語教諭として高校に勤務しながら、ヒマラヤンヨガ トラディションの下で学び、教えを実生活に活かしている。健康的で幸せな生活を送るために、身体的・心理的・精神的に均衡を保つことを推奨し、マットの上で活かせる練習を伝えている。

◎ヒマラヤントラディションとは？

ヒマラヤントラディションは、何千年もの伝統があり、今日大きな存在を示しています。ヴェーダ・ウパニシャッド・タントラ・ヨーガの中にある智慧に起源を持ちます。1200年前、シャンカラチャリアは彼の教えをヒマラヤントラディションの5つのセンターに体系化しました。それらのうちの一つが、私たちの伝統とするBharati（バーラティ）の系統です。

Date: Mon, 23rd September *National Holiday

Time: 15:00-18:00

Place: Ryugenji Temple

Address: 5-9-23 Mita, Minato-ku, Tokyo

Access: 5min walk from Shirokane Takanawa station (Exit 2)

http://www.ryugenji.com/access/

Contents:

Ha-tha Yoga, Pranayama (breathing practice), Meditation

We will learn basic techniques of the Yoga practices and how to integrate them into our daily lives.

For those who have taken previous classes or workshops of the Himalayan Tradition, it will be an opportunity to review and refine your practices.

Fee: Adults 3,000 JPY (Student 1,000 JPY)

*Kindly pay by cash on site.

What to bring: yoga mat, pen & notebook, towel

*Yoga mats free for rent. Kindly let us know in advance.

Registration:

Kindly send us an email with your "1. Your name 2. Numbers of people attending 3. Your contact number". It’ll be helpful if you write "Yoga Meditation class" in the subject area.

E-mail: ahymsin.jp@gmail.com

Instructor: Yuko Metsugi

Yuko Metsugi (RYT-200) is a communications graduate from Keio University and has worked for the corporates for 7 years. She began her study and practice of Yoga Meditation in India after following her inner calling and has been trained in various teacher training programs. She has been leading many yoga meditation workshops in India and abroad for children and adults. Now working as an English teacher in high school, she continues to deepen her personal practice under the Himalayan Yoga tradition. Yuko, a warm and friendly teacher, inspires her students to find balance mentally, physically, and spiritually, to bring awareness, health, and happiness into their daily lives by providing them with a practice that they can embody off the mat.

-What is Himalayan Tradition?

The Himalayan Tradition of Yoga Meditation is a living tradition that extends for thousands of years and still exists today. It is rooted in the wisdom shared in the Vedas, Upanishads, Tantra, and Yoga. Twelve hundred years ago, Shankaracharya organized his teaching into five centers of the Himalayan Tradition. As one of the five centers, our tradition is the Bharati lineage.